Zastanawiasz się, które gryfy do sztangi są najbardziej uniwersalne i "bazowe" w treningu siłowym? Powinieneś zwrócić uwagę na gryfy proste. Ćwiczenia ze sztangą o prostym profilu są zdecydowanie najszybszym sposobem na rozbudowanie mięśni klatki piersiowej. Gryfy proste do ćwiczeń są także najczęściej wybierane przez początkujących miłośników wyciskania. Wyprostowana linia gryfu ułatwia opanowanie właściwej techniki nachwytu i podchwytu. Jak podkreślają doświadczeni użytkownicy, prosty gryf stanowi nie tylko podstawę wyciskań, ale także uginań, ciągów i przysiadów. W przeciwieństwie do gryfów łamanych, gryf prosty nie wymaga też dodatkowego modlitewnika. Długość 120 lub 160 cm pozwala na trening w mieszkaniu, natomiast ze sztangą 180 cm możesz trenować w domowej siłowni. Gryf olimpijski (218-220 cm) to propozycja dla zaawansowanych użytkowników.