Nie każdą partię mięśni wyćwiczysz standardowym prostym gryfem 180 cm. Dlatego dostępne na rynku gryfy do sztangi posiadają różną długość, grubość i profil gięcia - wszystko po to, by zapewnić Ci cały wachlarz możliwości efektywnego treningu i całą gamę różnorodnych ćwiczeń, wzmacniających różne partie mięśni, zależnie od Twoich potrzeb. Gryfy krótkie do ćwiczeń to znakomity sposób by wzmocnić i ukształtować solidne mięśnie bicepsów i tricepsów - tego nie da Ci gryf 180 cm. Pod tym kątem są też o wiele bardziej wszechstronne niż dłuższe modele gryfów, gdyż pozwalają dodatkowo na rozbudowanie klatki piersiowej (rozpiętki) oraz trening mięśni grzbietu (wyciskanie francuskie). Krótkie sztangielki są również o wiele bardziej uniwersalne, niż hantle winylowe - zmieniając liczbę talerzy na gryfiku, każdego dnia możesz ćwiczyć z pomocą hantli żeliwnej o innej wadze.