Depandery do ćwiczeń to prosta droga do wzmocnienia mięśni bez konieczności inwestowania w duży i drogi sprzęt treningowy. Niewielkie i lekkie akcesoria do ściskania mogą Ci towarzyszyć w domu, w drodze do pracy lub w podróży. W zależności od kształtu, depander - czyli innymi słowy: -ściskacz - służy do rytmicznego ściskania, składania, ugniatania lub zginania, co systematycznie wzmacnia siłę mięśni i poprawia ich proporcje. Popularne agrafki często wybierane są przez kobiety, ponieważ są jednym z niewielu urządzeń fitness, pozwalających na kształtowanie i ujędrnianie mięśni ud. Sprężyny królewskie to z kolei znakomity sposób na rozbudowanie mięśni klatki piersiowej. Również niewielkie kółka i ściskacze do dłoni nazwać możemy depanderami - ich zaletą jest rewelacyjne wzmacnianie siły chwytu.